Uued retseptid

Parimad lillkapsa retseptid

Parimad lillkapsa retseptid

Enim hinnatud lillkapsa retseptid

See retsept on suurepärane, kui otsite midagi lohutavat ilma liigse kärata. Soovi korral võite küpsetamise ajal lisada veidi juustu.

Traditsiooniline Mehhiko riis, tavaline lisand, annab ühe tassi portsjoni kohta 250–300 kalorit ja üle 55 grammi süsivesikuid. Lihtne asendus, milles on vähem kaloreid ja süsivesikuid, kasutab tavalise riisi asemel lillkapsast. Üks tass lillkapsast sisaldab vähem kui 30 kalorit ja ligikaudu viis grammi süsivesikuid ning see on suurepärane C- ja K -vitamiini allikas. Lillkapsariisi saate hõlpsalt valmistada köögikombainis või riivimasina abil. Vaadake allolevat retsepti. Selle retsepti pakub Jennifer Christman, RDN, LDN, CPT Medifastis.

Kui teile meeldivad Buffalo kanatiivad, kuid otsite viisi tervislikuma või taimetoitlasema versiooni valmistamiseks, ei muutu see sellest paremaks. Võite kas osta Buffalo tiiva kastme või kasutada selle Buffalo kastme retsepti esimest osa. Serveeri koos sinihallitusjuustu kastmega - või kurgi raitaga, kui tunnete end tõeliselt tervena!

Poest ostetud pühvlikaste kastetakse enne küpsetamist lillkapsaõisikute peale, et saada tärkliserikkale köögiviljale maitsev ja särav ketrus. Retsept viisakalt Bits and Bites

See röstitud lillkapsa roog saab täienduse õrna sulatatud Parmesani lisandiga ja tervete röstitud küüslauguküüntega.

Kartulisalatile on raske ära öelda, kuid see roog teeb selle lihtsaks. Nautige kõiki klassikalises grilltoidus harjunud maitseid, kuid kartulite asemel lillkapsast. See retsept on viisakalt Pete ja Gerry

Vahusta need tervislikumad küpsetatud kotletid, mis kasutavad kiireks vahepalaks või juhuslikuks peo eelroaks kartulite asemel hakitud lillkapsast.

Lihtne ja maitsev lillkapsa retsept kreemjas seenekastmes. Kohandatud retsepti põhjal, mis ilmus ajakirjas Good Housekeeping Magazine 1948. aastal.

Sellel sõbrapäeval pole põhjust mitte oma lihatoidulisi soove toita. Mahlane Londoni broileri lõikamine koos püreestatud lillkapsa tervisliku küljega aitab hästi mahla voolata. Selle retsepti esitab Alexandra Miller, RDN, LDN, ettevõtte toitumisspetsialist Medifast, Inc.

Willie Degel on onu Jacki liharestoranide omanik ja toiduvõrgustiku restorani Stakeout võõrustaja Tema näpunäited tänupühadeks: „Sa pead alati ette mõtlema! Kui ma tänupühadeks oma mac ’n’ juustu valmistan, küpsetan neid muffinialusel, et saaksite hunniku väikeseid üksikuid portsjoneid. Sel viisil, kui jääke on, panete kandiku lihtsalt ahju uuesti soojendama ja saate neid serveerida eelroana potis või peol mitu päeva hiljem. Kellele ei meeldiks muffinisuurune mac n ’juust? Teen seda ka täidisega! Samuti valmistame tänupühaks alati kreemitatud lillkapsast. Enamik inimesi teeb oma jääkidega traditsioonilisemat kalkunisuppi, kuid mulle meeldib kreemjat varianti teha kreemitatud lillkapsa ja kalkunilihaga. ”

Lillkapsas on muutumas üha populaarsemaks, kuid selle röstimine võib veidi vananeda. Siin on Vahemere versioon, mis sobib suurepäraseks suupisteks, kuumalt või külmalt.

See roog on suurepärane alternatiiv kartulipudrule, lillkapsas on oluliselt kergem kalorite arv ja sama lohutav kvaliteet - ükski külg pole parem erilistel puhkudel ja nädalavahetustel. Maitseprofiil on lihtne, värske küüslaugu, parmesani ja tüümianiga. Muutke asju julgelt - vahetage näiteks parmesan ja tüümian karripulbri ja rosinate vastu. Lihtsate koostisosade suurepärase loo vaatamiseks klõpsake siin.


Vaata videot: Lillkapsas-maitsev grill! (Jaanuar 2022).